陰陽は易経から生まれた便利なモノサシです。千坂メソッドでは食べ物や体質の分類にこの陰陽を使っていますが、食べ物だけでなくあらゆる事象に当てはめることができます。
今回は身体に起こる現象を陰陽で説明してみます。陰は遠心性で広がり冷やし弛むエネルギー、陽は求心性で集め温め引き締めるエネルギーです
1.心臓の収縮と拡張は陽と陰
陰性の食べ物をたくさん食べていると陽性が不足し収縮力が低下して低血圧になります。陽性の食事に切り替えると血圧が100以下だった人も100以上に安定するようになった体験談も。
2.逆流性食道炎は緩み現象
胃には内容物が逆流しないように入り口を閉めているバルブ（噴門）があります。このバルブが小麦や甘い物など陰性過多の食事をしていると弛み逆流性食道炎になります。
3.陽性エネルギーで睡眠へ導く
自律神経のうち睡眠へ誘導する副交感神経は陽性エネルギーで動いています。朝昼に食べ物と太陽の陽性をしっかり受けている人は質の良い睡眠になり疲れが残りにくくなります。一方で生野菜や夏野菜など陰性過多の食事をしている人は交感神経優位となり緊張状態で眠れなくなる傾向に。
どうでしょうか？基本どんな症状にも当てはめて考えることができる便利な陰陽。栄養学や医学とは異なった独自の視点を持っています。
知っていると何かと役に立つのでまずはご自身の身体に当てはめて使ってみてくださいね！詳しく知りたい人は千坂メソッドガイドブックで学べます♪
植物性油なのに酸化しにくい飽和脂肪酸とエネルギー効率の良い中鎖脂肪酸を多く含むことで人気のココナッツオイルですが、千坂メソッド的にはあまりおすすめできません。
SNSやネットで仕入れた食事の情報を取り入れてみても思うような結果がでない、なんてことありませんか？
みなさんは朝起きてすぐにお通じありますか？小麦、乳製品、コンビニ食、スナック菓子、陰性食品が大好きだったころのスタッフはありませんでした。
どうして私だけこんなに症状が辛いんだろう。同い年のあの人はあんなに元気なのに…。何をやっても辛いままで諦めている。 これ、普段食べている酸性の食べ物が原因かもしれません。
青梅は碱(アルカリ)性で浄血作用の強い食べ物ですが、同時に溶血作用が強い陰性の食べ物です。
玄米の胚乳と呼ばれる白米の部分はほとんどが澱粉質のため”粕”の漢字が示す通り栄養素がカスカスです。
千坂メソッドをしているとよくお肉は食べたらダメなんですよね？とご質問をいただきます。
動物性脂はダメで植物油なら安心っと思っていませんか？スタッフは思っていました。
放射能や重金属などのデトックスに優れ、食物繊維やビタミン、ミネラルなど栄養も豊富な玄米は健康食としてのイメージが根強くあります。
これ食べている人は要注意かも！1～7はすべて陰性×酸性の食べ物！
有名人もやってるから、〇〇さんも良くなったからという理由だけで健康法や食事を選んでいないでしょうか？
あの人、無添加・無農薬生活なのに病気ばかりしてる・・・。 食にめちゃめちゃこだわっているのに病気になっている人周りにいませんか。
香辛料はもともと肉料理などの臭みを消したり、香りをつけたりするためのものですが、胃液の分泌を促し、動物性の脂肪を分解する碱性の働きがあります。
玄米を食べ始めたら、身体がダルくなった…一時的に湿疹が出た…など、身体に様々な変化が起こります。
１日１回でも軽い便秘！？便秘は万病のもと。頭痛、肌荒れ、慢性疲労、アトピー、倦怠感、肝機能や腎機能の低下、脳梗塞や癌など軽い不調から重い病気まで便秘が原因になっていることが多々あります。
甲状腺はホルモンを合成して全身の代謝を調整する大事な臓器。千坂メソッドでは密度が詰まった陽性器官だと考えています。
陰陽五行でみると秋は”金”で肺と大腸の季節。秋の象徴は実りと収穫で、木の実が成って、果物が熟し、お米もちょうど収穫時です。
雨が降ったり、天候が崩れて低気圧になると頭痛になりやすい・・・ってあるあるですよね。ズキンズキン、ガンガン、グワングワン、色んな感覚があって、中には頭痛薬を飲んでいないと動けないほどの痛みもあります。
