栄養学とはまた違った、千坂メソッドの陰陽酸碱で子宮筋腫の予防について考えます。千坂メソッドは50年で10万人以上の体験と統計をもとにまとめられた食事法。食べ物と身体の法則です♪
陽性・・・血液を濃くして身体を温める食べ物
陰性・・・血液を薄くして身体を冷やす食べ物
酸性・・・血液を汚す食べ物
碱性・・・血液を浄化する食べ物
予防のためにはまず子宮筋腫の原因になりやすい陰性×酸性の食べ物を控えること。子宮筋腫ができやすい人がよく食べているのは・・・
①甘いお菓子やスイーツ
②大豆（とくに豆乳）
③牛乳（乳製品全般）
心当たりありませんか？子宮やその周辺には静脈がたくさん張り巡らされています。この静脈に目詰まりを起こすのが陰性×酸性の食べ物です。静脈は陰性の食べ物を集めやすい特徴を持っています。
次に血液力をつけるため主食を陽性×碱性に整えます。理想は最低3時間以上長時間炊いた玄米。玄米は土鍋と圧力鍋で二重炊きにして長時間高温高圧で熱を加えることによって表皮が消化しやすくなり陽性×碱性に変わります。普通に炊いた玄米では血液力をつける主食にはならないので要注意！
玄米を炊くのが難しい人は3点セットをどうぞ♪
3つを白米や分搗き米に入れるだけで陽性×碱性の主食を簡単に取り入れられます。
他にも長時間煮た大根やゴボウがよかったり、貧血が伴う場合はお肉を使ったりなどポイントはありますが、まずは控えるものと主食を変えることから！
食事で濃くてきいれいな陽性×碱性の血液を造りながら、今、流行りの温熱療法やよもぎ蒸し、経穴や経絡調整など流れを改善するケアをいっしょに行うと相性抜群です。どちらか一方というだけでは根本解決にはなりません！内からも外からもどちらのアプローチも大切です♪
植物性油なのに酸化しにくい飽和脂肪酸とエネルギー効率の良い中鎖脂肪酸を多く含むことで人気のココナッツオイルですが、千坂メソッド的にはあまりおすすめできません。
SNSやネットで仕入れた食事の情報を取り入れてみても思うような結果がでない、なんてことありませんか？
みなさんは朝起きてすぐにお通じありますか？小麦、乳製品、コンビニ食、スナック菓子、陰性食品が大好きだったころのスタッフはありませんでした。
どうして私だけこんなに症状が辛いんだろう。同い年のあの人はあんなに元気なのに…。何をやっても辛いままで諦めている。 これ、普段食べている酸性の食べ物が原因かもしれません。
陰陽は易経から生まれた便利なモノサシです。千坂メソッドでは食べ物や体質の分類にこの陰陽を使っていますが、食べ物だけでなくあらゆる事象に当てはめることができます。
青梅は碱(アルカリ)性で浄血作用の強い食べ物ですが、同時に溶血作用が強い陰性の食べ物です。
玄米の胚乳と呼ばれる白米の部分はほとんどが澱粉質のため”粕”の漢字が示す通り栄養素がカスカスです。
千坂メソッドをしているとよくお肉は食べたらダメなんですよね？とご質問をいただきます。
動物性脂はダメで植物油なら安心っと思っていませんか？スタッフは思っていました。
放射能や重金属などのデトックスに優れ、食物繊維やビタミン、ミネラルなど栄養も豊富な玄米は健康食としてのイメージが根強くあります。
これ食べている人は要注意かも！1～7はすべて陰性×酸性の食べ物！
有名人もやってるから、〇〇さんも良くなったからという理由だけで健康法や食事を選んでいないでしょうか？
あの人、無添加・無農薬生活なのに病気ばかりしてる・・・。 食にめちゃめちゃこだわっているのに病気になっている人周りにいませんか。
香辛料はもともと肉料理などの臭みを消したり、香りをつけたりするためのものですが、胃液の分泌を促し、動物性の脂肪を分解する碱性の働きがあります。
玄米を食べ始めたら、身体がダルくなった…一時的に湿疹が出た…など、身体に様々な変化が起こります。
１日１回でも軽い便秘！？便秘は万病のもと。頭痛、肌荒れ、慢性疲労、アトピー、倦怠感、肝機能や腎機能の低下、脳梗塞や癌など軽い不調から重い病気まで便秘が原因になっていることが多々あります。
甲状腺はホルモンを合成して全身の代謝を調整する大事な臓器。千坂メソッドでは密度が詰まった陽性器官だと考えています。
陰陽五行でみると秋は”金”で肺と大腸の季節。秋の象徴は実りと収穫で、木の実が成って、果物が熟し、お米もちょうど収穫時です。
