1日1回でも軽い便秘！？

理想は1日に3回あること！！朝起きてすぐに1回、朝ごはんを食べて1回、夕方に1回です。え？3回！？そんなに出るの？と思いますよね。それが出るんです(笑)スタッフも千坂メソッドを始める前は1日1回がほとんどでしたが、今では毎日しっかり3回出るから驚きです。本当に理想の状態になると朝起きたと同時に便意を催します。たまに自分の許容量を超えて陰性×酸性を食べ過ぎてしまうと1日2回とか1回に減ってしまい、体がだるくなったり酷い時は頭痛を起こします。

 

便の構成成分は食べ物の残りカスだけではありません。水分がその大半を占めますが、残りの固形成分の割合は食べ物の残りカスは約1/3程度、その他は剥がれ落ちた腸壁や腸内細菌、古くなった血液細胞などです。つまり便秘になると、不要物を捨てることができず体内に蓄積してしまうということ。また、その不要な汚れや老廃物が再吸収され全身を循環してしまいます。まさに便秘は代謝が低下した陰性の状態と言えます。これが便秘は万病のもとと言われる所以です。

 

どんな不調や病気でもまずは、快便を目指すところから。まずは3日1回の人は1日1回を、1日1回の人は1日2回になるところを目指しましょう！具体的にどんな便(大きさ、長さ、色、状態など)が理想なのか、快便を目指すにはどのような食生活が大事なのか、それはまた次回に♪